1、避免劳累和（hé）外来刺（cì）激

孕期（qī）避免过（guò）于劳（láo）累，减轻（qīng）劳动强度;孕晚（wǎn）期较好不（bú）长途旅（lǚ）行，避免路（lù）途颠簸劳（láo）累;不要到人多拥挤的地（dì）方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶（jiē）时，一定要注意（yì）一（yī）步一步地走稳;不要长时间持续（xù）站立或下蹲;在孕晚期，须禁（jìn）止性生活（huó）。

2. 注意孕（yùn）期个（gè）人卫生（shēng）

孕期阴道内环境会发（fā）生变化，准妈妈的免疫力（lì）减低，阴道分泌（mì）物（wù）增多，遭受细菌（jun1）感染的几率也（yě）会增（zēng）加，因此要注意个人卫生，不给细菌可（kě）乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带（dài）异（yì）味或异（yì）常（cháng）的情况一定要及时（shí）去医院（yuàn）进行检查（chá）。

3.注意口腔健康

孕期（qī）注意口腔（qiāng）健（jiàn）康：育（yù）龄期女性常见（jiàn）的口腔（qiāng）疾患（huàn）是（shì）牙周病，口（kǒu）腔厌（yàn）氧菌感（gǎn）染性牙周病是流产及早产的危险因素（sù）之一，因此应该在孕（yùn）前就口腔疾患。

4. 宫颈口（kǒu）松弛者及时手术

在怀（huái）孕还不（bú）到24周时就（jiù）发生了宫（gōng）颈（jǐng）的变（biàn）化，但又没（méi）有（yǒu）宫缩，医（yī）生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使（shǐ）用一种结实（shí）的缝线环（huán）绕你（nǐ）的宫（gōng）颈缝合，以（yǐ）加强（qiáng）宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或（huò）更多次在孕（yùn）中期（qī）发生无（wú）法解释的（de）流产（chǎn）或早产的女性（xìng）来说，宫颈环扎可能会有益（yì）处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧是感染的症（zhèng）状，体（tǐ）温的（de）增高（gāo）可能（néng）会（huì）引起子宫收缩，因（yīn）此必须尽快（kuài）去医院，使体温降（jiàng）下来。如（rú）有（yǒu）必要，医生会让孕妇服（fú）用专用的退烧药或（huò）使用抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒（zhì）息，或孕妇本人有危险（xiǎn），医生（shēng）可能（néng）会决定（dìng）提前让孩（hái）子出生。

6.孕（yùn）晚期尽量避免性生活（huó）

孕晚期时，胎儿生（shēng）长迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都非常敏感。子宫在这个阶段容易收缩，因（yīn）此要避免给予机械性的强刺激，夫妻间（jiān）应尽可能停止性（xìng）生活，以免发（fā）生意外（wài）。

临产前4周时必须禁（jìn）止（zhǐ）性（xìng）生活（huó）。因为这（zhè）个时期胎儿已经成熟，孕妇的子宫（gōng）下降，子宫口逐渐张开（kāi）。如（rú）果这时有性交行（háng）为（wéi），羊水感（gǎn）染（rǎn）的可能性（xìng）较大。调（diào）查（chá）证实，在（zài）产褥期发生感染（rǎn）的（de）妇女，50%在妊娠的（de）较后4周有过性生活。如果在分娩（miǎn）前3天性交，20%的妇（fù）女可能发生严重（chóng）感染。感染（rǎn）不（bú）但威胁（xié）着即将分娩的产妇安全，也影响着胎儿的安全，可使胎儿早产。而早（zǎo）产儿的（de）抵抗力差，容易感染疾病。即使不早产（chǎn），胎儿（ér）在（zài）子宫内也可能受到母（mǔ）亲感染疾病的影响。

7.良（liáng）好（hǎo）饮食习惯预防早产

多吃较佳保胎蔬菜———菠菜。

孕早期的两个月（yuè）内，应多吃菠菜或服用叶酸片（piàn）。但（dàn）菠菜（cài）含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等（děng）微（wēi）量元素的吸（xī）收，可将菠菜放入（rù）开水中焯一下，则大部（bù）分草酸（suān）即被破坏掉。

莫（mò）忘吃较佳防早产食（shí）品———鱼。

调查发现，孕期每周（zhōu）吃一次鱼，早（zǎo）产的可能（néng）性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

忌用辛热性调味料，如茴（huí）香（xiāng）、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。应少食山楂。山楂可加速子宫（gōng）收缩，可导致早产，较（jiào）好“敬而远之”。

不可摄取太多的维生素A，以免导致早产和（hé）胎儿发（fā）育不健全。猪肝含极（jí）丰富的维生素A，忌过量进食。忌食（shí）黑木（mù）耳（ěr），它具有化瘀之（zhī）功（gōng），不（bú）利于（yú）胚（pēi）胎的稳固和生长（zhǎng）。忌食杏子及杏仁，杏子味酸（suān）性（xìng）大热，且有滑胎作用，为孕妇之大（dà）忌。

忌食滑腻（nì）之品，如苡仁（rén）、马齿苋。苡仁（rén）对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩（suō），因而有（yǒu）诱发早产的可（kě）能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造（zào）成早产。

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